comment faire les abdominaux

Ce qu’il y a à l’intérieur

Si vous recherchez un programme complet et détaillé de remise en forme et de nutrition qui vous aidera à perdre votre graisse corporelle non désirée (en particulier vers le milieu du corps), ce programme a démontré des résultats phénoménaux pour des milliers de personnes.

Dans le programme de Mike, vous obtiendrez :

1. Des séances d’entraînement exactes pour les niveaux débutants, intermédiaires et avancés que vous devez faire et quels jours vous devez les faire. Mike a pris toutes les conjectures pour construire votre propre entraînement et vous donner les séances d’entraînement exactes à faire exactement quel jour. La meilleure partie de ces séances d’entraînement, c’est qu’elles s’adressent à tous les niveaux de remise en forme donc vous pouvez commencer avec les séances d’entraînement pour débutants et progresser vers les intermédiaires puis vers les avancés plus les semaines passent. Il a même inclus des exercices « arme secrète » qui accélèrent vraiment la brûlure de graisse et le processus d’entraînement abdominal.
2. Une manière très différente et révolutionnaire de faire du cardio pour que vous ne perdiez pas des heures et des heures à la salle de gym. Tout simplement passer à cette méthode de cardio peut vous aider à transformer votre corps et vos séances d’entraînement.
3. Les faits réels sur la nutrition et le programme de nutrition exact que vous devez suivre pour devenir mince. Si vous connaissez ma Solution aux Régimes, vous verrez rapidement que Mike et moi partageons un grand nombre de principes de nutrition et que nous offrons des plannings de repas très similaires. De nombreux professionnels de la remise en forme ne sont pas très bien informés en matière de nutrition et Mike se détache définitivement de cette catégorie.
4. Des réponses à vos questions les plus pressantes sur la façon d’obtenir des abdominaux et de devenir vraiment mince. Mike a inclus une longue liste de réponses aux nombreuses questions qu’il a reçues de la part de clients au fil des années. Cette section seule vous aidera à dissiper beaucoup de vos idées préconçues sur la perte de graisse. Cela peut aussi vous aider à trouver le chaînon manquant dans votre programme actuel de perte de graisse.
5. Des images de tous les exercices décrits dans le livre avec des instructions détaillées sur la façon de les faire. Je ne me suis jamais demandé « comment exactement puis-je faire cela ? ». C’était très clair grâce aux photos et à la description.

Pour qui est ce programme ?

Je déteste dire : « c’est pour tout le monde », mais ça l’est vraiment. Parce que Mike inclut des entraînements débutants, intermédiaires et avancés, même un novice commençant à partir de zéro peut avoir d’excellents résultats avec ce programme. Les personnes faisant de l’exercice à un niveau avancé trouveront aussi que les entraînements avancés sont vraiment stimulants et extrêmement efficaces pour brûler la graisse.

Autant les hommes que les femmes ont eu beaucoup de succès avec ce planning. L’approche de Mike de l’entraînement est une approche du corps dans son ensemble, aidant les hommes et les femmes à atteindre un physique mince et tonique. Ce n’est pas un programme de « culturiste » donc si vous voulez ressembler à un culturiste, ce programme n’est pas pour vous.

Ma propre expérience :

Parmi tous les e-Books du marché que j’ai lus, celui-ci a de loin la meilleure section nutrition. Mike rétablit tellement de fausses idées sur la nutrition qui empêchent la plupart des gens de brûler la graisse de leur corps, des choses que vous deviez penser bien faire mais qui sont vraiment mauvaises.

J’ai également suivi l’entraînement de Mike pendant 6 à 9 semaines à la fois et j’ai pu observer d’excellents résultats sur mon propre corps. Les mouvements du corps en entier ne m’ont pas seulement aidée à mincir des bras et des jambes, mais ont réellement fait travailler mon cœur et mes abdominaux d’une manière que je n’avais jamais vécue auparavant. Mes exercices favoris étaient « les exercices avancés de l’arme secrète » qui je pense ont fait toute la différence dans la tonification de mes abdominaux. Après seulement trois semaines, j’ai vu une augmentation importante dans la définition de mes abdominaux.

Je vous recommande fortement ce programme si vous êtes à la recherche d’une manière sûre, qui vous fera gagner du temps mais efficace pour vous débarrasser de la graisse, tonifier votre corps et voir vos abdominaux (peut-être pour la première fois).

Si vous voulez en apprendre plus à propos de

« Tout sur les Abdominaux »  : Cliquez Ici 

Votre régime alimentaire sain pour perdre du poids

Tout le monde veut une alimentation plus saine, mais avec tous les conflits d’informations sur la nutrition dans les médias, il est difficile de déterminer le type d’alimentation qui est le plus sain. Il existe de nombreux facteurs qui contribuent à une alimentation saine. Il est important d’évaluer l’actuel régime alimentaire que vous avez avant de vous lancer dans un plan visant à devenir un mangeur sain pour perdre du poids.

Posez-vous ces simples questions:

· Est-ce que je varie mes aliments ? La variété est l’un des nombreux éléments importants d’une alimentation saine pour suivre un régime alimentaire. Si vous trouvez que vous mangez tous les jours les mêmes choses, il serait peut-être temps de changer la façon dont vous mangez car vous n’arriverez pas à perdre du poids.

· Est-ce que je mange des fruits et des légumes ? Il est important de choisir plusieurs variétés de fruits et légumes. En fait, vous devriez avoir toutes les différentes couleurs de ces sortes d’aliments dans votre régime alimentaire, car chacun offre ses propres vitamines et minéraux, essentiels à votre alimentation. Mangez vert foncé, rouge, orange et jaune et vous arriverez à perdre du poids avec ce régime alimentaire.

· Est-ce que je prends mon petit-déjeuner? L’absence de petit déjeuner indique bien que vous ne mangez pas sainement et que votre régime alimentaire n’est pas équilibré. Si vous ne prenez pas de petit déjeuner, vous devez travailler sur cet aspect de votre alimentation. Si vous n’avez pas faim en premier le matin, attendez une heure ou deux et prenez votre petit déjeuner. Les fruits font un très bon petit-déjeuner pour perdre du poids durablement.

· Est-ce que je choisis des aliments faibles en calories et riches en fibres ? Il existe des alternatives à faible teneur en gras dans une variété d’aliments, y compris tous les laitages et les viandes. Une bonne façon d’éviter un grand nombre de matières grasses est de préparer vos propres repas au lieu de manger des aliments préparés tels que des plats préparés qui sont très mauvais pour votre régime alimentaire.

· Est-ce que je bois beaucoup d’eau? L’eau est le fondement de la vie. Votre corps a besoin de beaucoup d’eau, qui est importante pour le maintien d’un régime alimentaire sain pour perdre du poids. Si vous buvez beaucoup de café ou de soda, vous pourriez vous déshydrater.

· Suis-je capable de maintenir un poids idéal ? Perdre du poids sans le vouloir est signe d’une mauvaise alimentation. Avoir un régime alimentaire sain et faire de l’exercice régulièrement, est la meilleure façon de perdre du poids et de le stabiliser.

· Est-ce que je limite ma consommation de sel, sucre, alcool, et caféine ? Beaucoup de gens consomment ça en quantité excessive. Ces quatre éléments peuvent faire des ravages sur un régime alimentaire sain.

Ceci dit, c’est certainement vrai quand il s’agit de manger une alimentation saine. Beaucoup de gens sont habitués à manger trop d’un type de nourriture. Il y a donc une quantité excessive d’éléments nutritifs d’une seule sorte, et pas assez des autres. Personne n’aime manger la même chose tous les jours, mais parfois nous le faisons par facilité que cela propose et cela va en contre sens d’un bon régime alimentaire.

La variété dans un régime alimentaire est l’une des choses que les nutritionnistes encouragent le plus. Ils disent que la variété est importante pour deux raisons : psychologique et nutritive. Une alimentation variée est essentielle pour une personne pour se maintenir en bonne santé et se sentir bien psychologiquement. La variété d’un régime alimentaire vous permet d’intégrer vos aliments favoris avec d’autres aliments sains et offre la chance de développer de nouveaux coups de cœur.

Il est important que vous continuiez à manger les aliments que vous aimez, mais avec modération. Au lieu de manger du bacon, prenez en plutôt plus occasionnellement. Il en est de même pour les desserts et vous aurez un régime alimentaire parfait.

Et vous êtes sur de faire un régime alimentaire parfait pour perdre du poids en suivant les nombreux conseils qui se trouvent dans le kit « Mangez et Maigrissez Sans Avoir Faim ».